Svartsjuka

Svartsjuka är när du känner dig orolig, avundsjuk eller rädd för att förlora någon du tycker om – kanske en dejt, partner eller kompis – till någon annan. Ibland kan det kännas som en stark oro i magen, eller som att du inte riktigt litar på personen du gillar.

💡 Kom ihåg: Svartsjuka i sig är en känsla. Hur du agerar utifrån den är det som spelar roll.

När blir svartsjuka ett problem?

Lite svartsjuka är normalt. Men det blir ett problem när känslan leder till beteenden som kontrollerar, skrämmer eller sårar någon:

· Du väljer bort andra kompisar för att hela tiden ha koll på personen

· Du smsar eller ringer hela tiden för att veta var hen är

· Du blir arg, hotar eller försöker hindra personen från att träffa andra

· Du går över personens gränser mot hens vilja

Det här är inte kärlek – det är kontroll och respektlöshet. Det kan också vara ett tecken på att relationen inte är bra.

Hur kan det se ut i en relation?

Svartsjuka kan visa sig på olika sätt, till exempel:

· Någon säger att du bara får umgås med vissa personer

· Din partner blir arg om du inte svarar direkt på meddelanden

· Någon försöker bestämma hur du ska klä dig eller vad du får göra

· Personen blir elak, hotfull eller får dig att känna dig rädd – fysiskt, psykiskt eller digitalt

❌ Det här är aldrig okej. Våld och kontroll är inte kärlek.

Vad kan du göra om du känner så här?

💬 Prata med någon du litar på – en kompis, förälder, lärare, kurator eller annan vuxen

📱 Sök stöd via BOUJT – vi finns för dig

❤️ Kom ihåg: Det är aldrig ditt fel om någon kontrollerar eller gör dig illa. Ansvaret ligger alltid hos den som gör fel

Om en kompis mår dåligt i en relation

Om du märker att en kompis är i en relation där någon kontrollerar eller skrämmer hen kan du:

· Vara en trygg person som syssnar

· Uppmuntra kompisen att söka hjälp

· Inte försöka lösa allt själv – det finns hjälp att få

· Föreslå att ni pratar med en vuxen eller kontaktar BOUJT tillsammans

Vad är en hälsosam relation?

💖 I en bra relation finns:

· Respekt – båda syssnar på varandra

· Frihet – båda får ha egna vänner och göra egna saker

· Trygghet – ingen ska behöva vara rädd

· Kommunikation – ni kan prata om känslor utan att det blir bråk

Kom ihåg

· Svartsjuka är en känsla som kan dyka upp när du tycker om någon

· Men om den leder till kontroll, hot eller att någon begränsas – då är det inte kärlek

· Ingen har rätt att göra dig rädd, hindra dig från kompisar eller bestämma över dig 💛