Mobbning

Mobbning är när någon blir utsatt upprepade gånger för elaka kommentarer, utfrysning, kränkningar, hot eller fysiska handlingar. Det kan hända i skolan, på nätet eller i andra grupper.

Det är aldrig ditt fel om du blir mobbad. Mobbning handlar om att någon använder makt för att trycka ner en annan person.

Skolan har ansvar och måste agera när någon blir mobbad. De ska ta reda på vad som har hänt och se till att det slutar. Det gäller även om något händer på nätet efter skoltid, så länge det påverkar tryggheten i skolan.

Hur kan mobbning se ut?

· Ord: elaka kommentarer, rykten, förolämpningar

· Handlingar: knuffar, att ta eller förstöra saker

· Utfrysning: att medvetet inte låta någon vara med eller ignorera i en grupp

· Nätmobbning: taskiga meddelanden, kommentarer eller bilder online

Hur känns det att bli mobbad?

· Man kan känna sig liten och osynlig

· Oro inför att gå till skolan

· Självförtroendet kan minska

· Känslor av ensamhet eller skam

Ingen förtjänar att känna så. Ingen.

Om du blir mobbad

Det är inte ditt fel, och du ska inte behöva stå ut med det. Det här kan hjälpa:

· Berätta för en vuxen du litar på – till exempel en förälder, lärare, mentor eller skolkurator

· Skriv ner vad som har hänt om det känns svårt att berätta

· Spara bevis om det händer online, som skärmbilder eller meddelanden

· Var nära personer som får dig att må bra

Att prata om det är första steget för att mobbningen ska kunna stoppas.

Om du ser någon annan bli mobbad

Du kan göra stor skillnad, även om du inte är den som mobbar:

· Visa att du står på den utsattes sida

· Berätta för en vuxen

· Bjud in personen i aktiviteter – även små saker kan betyda mycket

Att vara tyst kan göra att mobbningen fortsätter. Att säga ifrån, direkt eller via en vuxen, är modigt.

Kom ihåg

Mobbning är aldrig okej. Du har rätt att känna dig trygg – i skolan, på nätet och överallt. Det finns alltid vuxna som kan hjälpa dig. Du ska inte behöva kämpa ensam.

Till dig som mobbar – viktigt att veta

Om du märker att du behandlar någon illa, säger taskiga saker, fryser ut någon eller sårar – det betyder inte att du är en dålig person. Men det betyder att du behöver ändra ditt beteende.

Mobbning gör ofta mer skada än man tror. Många som mobbar gör det för att passa in, för att andra gör det, för att man själv mår dåligt eller för att man inte tänker på hur mycket det kan såra.

Ingen föds elak – man kan alltid välja att göra annorlunda.

Du kan göra skillnad direkt

· Stanna upp och tänk på hur den andra personen känner sig

· Säg förlåt om du kan – det betyder mer än du tror

· Sluta skriva elaka kommentarer eller vara med i utfrysning

· Prata med en vuxen om du fastnat i ett beteende du inte vill ha

· Börja om – det är okej att ändra sig

Kom ihåg

Att ta ansvar, ändra sitt beteende och behandla andra med respekt är styrka. Du kan alltid välja att vara en person som får andra att känna sig trygga. 💛