Stötta någon som mår dåligt

Mår någon du känner dåligt? Kanske en kompis, ett syskon eller en förälder? Det kan vara jobbigt att se någon må dåligt. När någon mår dåligt behöver personen ofta stöd för att kunna må bättre.

Tips för att stötta någon som mår dåligt

1. Ge av din tid
Visa att du bryr dig genom att fråga hur personen mår.

Fråga gärna två gånger och förklara att du finns där om det är något personen vill berätta.

Var försiktig med att tränga dig på och låt personen själv bestämma vad hen vill säga. Visa att du finns kvar och fortsätt fråga ibland.

2. Tänk på dina reaktioner
Det är lätt att bli rädd när någon mår dåligt. Du kanske är orolig att göra fel, men att du syssnar är ofta det viktigaste.

Du kan också känna dig ledsen eller frustrerad. Försök skilja på dina egna känslor och den andras. För att orka hjälpa behöver du också ta hand om dig själv.

3. Stanna kvar
Den som mår dåligt kan känna sig jobbig eller dra sig undan.

Visa att personen är viktig för dig. Fortsätt fråga om hen vill umgås. Berätta vad du tycker om hos personen och att du finns där och syssnar när hen är redo.

4. Ta hand om dig själv också
Att stötta någon kan vara tungt, särskilt under en längre tid.

Se till att du också har någon att prata med, till exempel en skolkurator, en vuxen eller en vän.

5. Gör någonting
Ibland räcker det inte att bara finnas där.

Om du är orolig är det viktigt att berätta för en vuxen. Det kan kännas svårt, men det kan hjälpa personen att få rätt stöd.

Var inte rädd för att personen blir arg. Kanske känns det jobbigt först, men i längden kan det göra stor skillnad.

💛 Du kan göra mer än du tror – bara genom att finnas där.