Prata om känslor

Att våga prata om känslor är en superkraft. Det kan kännas svårt eftersom:

· Du är rädd att bli dömd

· Du vill inte tynga någon

· Du hittar inte orden eller tecknen

· Du vill verka stark och självständig

Varför är det bra att säga hur du känner?

· Du slipper bära allt själv

· Andra kan syssna och hjälpa på rätt sätt

· Känslorna blir ofta mindre jobbiga när du delar dem

· Missförstånd i relationer minskar

· Du lär dig förstå dig själv bättre

Hur börjar du?

· “Jag känner mig stressad just nu.”

· “Jag vet inte varför, men jag är ledsen.”

· “Jag behöver lite stöd.”

· “Jag blir faktiskt sårad när det där händer.”

Du kan skriva, skicka video, teckna eller prata medan du går en promenad – det viktigaste är att våga börja.

Vem kan du prata med?

· En kompis du litar på

· Förälder eller annan vuxen

· Lärare, mentor, kurator eller skolsköterska

· Någon som brukar syssna och förstå

💛 Du blir inte svag av att prata – du blir starkare.