Att säga ifrån och få hjälp

Du har rätt att bestämma över din egen kropp och dina gränser. Ingen får göra något mot dig som du inte vill.

Att säga ifrån betyder att du visar eller säger att något inte känns okej.

Du kan säga ifrån på olika sätt. Här är några exempel. Du bestämmer själv vad som känns tryggast.

Om någon gör något du inte vill

· “Sluta!”

· “Jag vill inte.”

· “Gör inte så.”

· Gå därifrån

Om någon tar på dig

· “Ta bort handen.”

· “Rör mig inte.”

· “Jag sa nej.”

· Putta bort en hand som tar på dig

Om någon tjatar

· “Jag har redan sagt nej.”

· “Sluta fråga.”

· “Jag vill inte göra det.”

· “Respektera att jag inte vill.”

Om någon skriver elaka saker på nätet

· “Skriv inte till mig igen.”

· “Det där är inte okej.”

· Du kan också blockera personen eller visa en vuxen

Kom ihåg

Din kropp – dina regler. Ditt nej räknas alltid.

Du får säga nej även om det är en kompis, någon äldre eller någon du känner.

Om det känns svårt att säga något kan du gå därifrån och berätta för en vuxen efteråt.

Det är inte alltid lätt

Ibland kan det vara svårt att säga ifrån. Du kanske blir rädd, chockad eller inte vet vad du ska säga.

Det är helt normalt.

Om du inte kunde säga ifrån just då är det fortfarande inte ditt fel. Den som gjorde fel har ansvar.

Du kan berätta för någon

Om något har hänt är det viktigt att berätta för en vuxen du litar på.

Det kan vara:

· en förälder eller annan vuxen hemma

· en lärare eller annan vuxen i skolan

· skolkurator eller skolsköterska

· en annan trygg vuxen

De kan hjälpa dig att stoppa det som händer och ge stöd.

Din röst är viktig

Du har rätt att bli syssnad på. Du har rätt att känna dig trygg.

Att säga ifrån kan vara svårt – men du är inte ensam och det finns hjälp att få. 💛